Są takie momenty, kiedy dotychczasowe sposoby radzenia sobie po prostu przestają wystarczać. Nie musi wydarzyć się nic spektakularnego. Czasem zaczyna brakować energii do codziennych spraw, częściej dochodzi do nieporozumień z bliskimi, trudno skoncentrować się w pracy albo człowiek zauważa, że coraz więcej decyzji podejmuje z obawy, a nie z własnego przekonania. W innych przypadkach impulsem do poszukania wsparcia staje się sytuacja dziecka, problemy w związku, uzależnienie, diagnoza ADHD, doświadczenia związane ze spektrum autyzmu czy zawodowe poczucie utknięcia. Perspektywa Przestrzeń Zdrowia i Rozwoju od 2019 roku wspiera dzieci, młodzież, osoby dorosłe oraz pary. Różnorodne kompetencje zespołu pozwalają spojrzeć na człowieka nie przez pryzmat jednej trudności, lecz jego całej aktualnej sytuacji.

Perspektywa Przestrzeń Zdrowia i Rozwoju – profesjonalne wsparcie dopasowane do człowieka, relacji i etapu życia

Pierwsza rozmowa ze specjalistą nie wymaga przygotowania idealnego opisu tego, co aktualnie dzieje się w życiu

Jedną z przyczyn odkładania konsultacji jest przekonanie, że najpierw trzeba dokładnie zrozumieć własny problem. Człowiek próbuje więc znaleźć odpowiednie określenie, analizuje objawy i zastanawia się, czy jego trudność jest wystarczająco poważna.

Tymczasem do specjalisty można przyjść również z niepewnością.

Można powiedzieć, że od pewnego czasu coś się zmieniło. Że trudniej wstawać rano, rozmowy z partnerem stały się męczące, dziecko zaczęło zachowywać się inaczej albo praca zajmuje w myślach coraz więcej miejsca.

Pierwsze spotkania mogą służyć właśnie poznaniu sytuacji. Dopiero na tej podstawie można zastanowić się, czego dana osoba potrzebuje i jaki rodzaj wsparcia będzie najbardziej adekwatny.

Kryzys może pojawić się także po pozytywnym wydarzeniu, ponieważ każda duża zmiana wymaga psychicznego przystosowania

Nie tylko strata czy niepowodzenie mogą wywoływać silne emocje. Czasami podobnie działa wydarzenie, na które człowiek długo czekał.

Narodziny dziecka są przykładem ogromnej zmiany codzienności. Awans oznacza sukces, ale może jednocześnie przynieść większą odpowiedzialność. Przeprowadzka do wymarzonego miejsca wymaga stworzenia nowych znajomości i przyzwyczajeń. Rozpoczęcie studiów daje wolność, lecz może również oznaczać pierwsze dłuższe rozstanie z rodziną.

Można więc jednocześnie cieszyć się zmianą i czuć się nią przytłoczonym.

Takie emocje nie muszą się wzajemnie wykluczać. Rozmowa psychologiczna może pomóc je uporządkować oraz znaleźć sposób na odnalezienie się w nowych warunkach bez oczekiwania, że skoro wydarzyło się coś dobrego, człowiek powinien odczuwać wyłącznie radość.

Psychoterapia indywidualna może pomóc zauważyć różnicę pomiędzy rzeczywistym zagrożeniem a lękiem przed tym, co dopiero może się wydarzyć

Umiejętność przewidywania konsekwencji jest potrzebna. Dzięki niej przygotowujemy się do egzaminów, zabezpieczamy finanse i unikamy niepotrzebnego ryzyka.

Problem zaczyna się wtedy, kiedy przyszłość w wyobraźni niemal zawsze przyjmuje najbardziej niekorzystny scenariusz.

„Na pewno sobie nie poradzę.”

„Jeżeli odmówię, wszyscy się ode mnie odwrócą.”

„Jeżeli popełnię błąd, stracę pracę.”

„Jeżeli rozpocznę rozmowę, wszystko się rozpadnie.”

Takie przewidywania mogą prowadzić do unikania działania. Człowiek pozostaje w znanej sytuacji nie dlatego, że jest ona dobra, lecz dlatego, że każda alternatywa wydaje się jeszcze bardziej niebezpieczna.

Psychoterapia może być przestrzenią do sprawdzania takich przekonań i poznawania sposobu, w jaki wpływają na codzienne wybory.

Żałoba i doświadczenie straty mogą zmienić codzienność na długo, nawet jeśli otoczenie oczekuje szybkiego powrotu do normalnego funkcjonowania

Strata nie posiada jednego scenariusza przeżywania. Nie da się określić uniwersalnego momentu, w którym człowiek powinien „mieć to już za sobą”.

Emocje mogą pojawiać się falami. Dzień względnego spokoju może zostać przerwany wspomnieniem, miejscem, zapachem czy przypadkowo usłyszaną rozmową.

Równie trudne może być zderzenie z reakcjami otoczenia. Bliscy nie zawsze wiedzą, co powiedzieć. Czasami próbują pocieszać, zachęcając do szybkiego zajęcia się czymś innym.

Profesjonalne wsparcie może stworzyć przestrzeń, w której nie trzeba przyspieszać własnego przeżywania. Istotne staje się poznawanie tego, jak konkretna osoba doświadcza straty i czego potrzebuje na danym etapie.

Dziecko rozpoczynające przedszkole lub szkołę mierzy się jednocześnie z nowym miejscem, zasadami i relacjami

Dorosły widzi budynek, nauczycieli, plan zajęć oraz przygotowany plecak. Dla dziecka rozpoczęcie przedszkola czy szkoły oznacza znacznie więcej.

Trzeba odnaleźć się w grupie, nauczyć nowych zasad, przebywać przez wiele godzin bez rodzica i radzić sobie z sytuacjami, których wcześniej nie było.

Jedno dziecko szybko zacznie opowiadać o nowych kolegach. Inne będzie potrzebowało więcej czasu.

Trudności adaptacyjne mogą przejawiać się na różne sposoby: niechęcią do wychodzenia z domu, napięciem, zmianami zachowania czy problemami pojawiającymi się dopiero po powrocie z placówki.

Wsparcie psychologiczne pozwala przyglądać się takim sygnałom z uwzględnieniem etapu rozwojowego i indywidualnego sposobu reagowania dziecka.

Problemy szkolne młodzieży nie zawsze wynikają z braku motywacji i wymagają spojrzenia poza same oceny

Spadek wyników łatwo zauważyć w dzienniku. Znacznie trudniej od razu określić jego przyczynę.

Za gorszymi ocenami może stać wiele różnych doświadczeń. Młody człowiek może mierzyć się z problemami w grupie, przeciążeniem, trudnością z koncentracją, presją wyników albo sytuacją rodzinną wpływającą na jego samopoczucie.

Dlatego samo zwiększenie liczby godzin przeznaczonych na naukę nie zawsze będzie rozwiązaniem.

Warto najpierw zainteresować się tym, co zmieniło się w funkcjonowaniu nastolatka.

Pomoc psychologiczna pozwala spojrzeć na młodego człowieka szerzej niż przez pryzmat ocen, obecności i wykonywania szkolnych obowiązków.

TUS może rozwijać kompetencje potrzebne nie tylko podczas rozmowy, ale również w sytuacji nieporozumienia lub odrzucenia

Kontakty społeczne bywają nieprzewidywalne. Nawet dobre intencje nie gwarantują, że druga osoba zareaguje zgodnie z oczekiwaniami.

Kolega może odmówić wspólnej zabawy. Grupa wybierze inny pomysł. Ktoś źle zrozumie wypowiedź. Pojawi się konflikt.

Trening umiejętności społecznych pozwala pracować nad kompetencjami przydatnymi właśnie w takich momentach.

Uczestnicy mogą ćwiczyć rozpoznawanie emocji, komunikowanie potrzeb, współpracę, reagowanie na odmowę oraz rozwiązywanie nieporozumień.

Ważną częścią TUS jest praktyka. Umiejętności społeczne trudno rozwijać wyłącznie poprzez teorię, ponieważ ich prawdziwym środowiskiem jest kontakt z drugim człowiekiem.

ADHD może wpływać na relacje, kiedy zapominanie i impulsywność zostają błędnie odczytane jako brak zaangażowania

Wyobraźmy sobie sytuację, w której jedna osoba kolejny raz zapomina o ustaleniu ważnym dla partnera. Dla drugiej strony może to oznaczać: „nie jestem wystarczająco ważny”.

Tymczasem przyczyna zachowania może być zupełnie inna.

W przypadku ADHD trudności związane z pamięcią roboczą, koncentracją, organizacją czy impulsywnością mogą wpływać również na życie relacyjne.

Nie oznacza to, że każdą sytuację należy automatycznie tłumaczyć ADHD. Ważne jest natomiast rozumienie mechanizmów, które rzeczywiście wpływają na codzienne funkcjonowanie.

Specjalistyczne wsparcie może pomagać zarówno w poznawaniu własnego sposobu działania, jak i poszukiwaniu konkretnych strategii ograniczających powtarzające się problemy.

Osoby w spektrum autyzmu mogą potrzebować wsparcia w tworzeniu środowiska odpowiadającego ich indywidualnemu profilowi funkcjonowania

Człowiek nie funkcjonuje wyłącznie dzięki własnym umiejętnościom. Ogromne znaczenie ma również otoczenie.

To samo miejsce pracy może być komfortowe dla jednej osoby i bardzo obciążające dla drugiej. Otwarta przestrzeń, częste zmiany planu, niejasne polecenia czy duża liczba kontaktów społecznych mogą wymagać znacznego wysiłku.

W przypadku osób w spektrum autyzmu ważnym obszarem może być rozpoznawanie, które elementy środowiska pomagają, a które prowadzą do przeciążenia.

Czasem potrzebna jest praca nad określoną umiejętnością. Innym razem skuteczniejsza okazuje się zmiana organizacji otoczenia.

Indywidualne podejście pozwala unikać oczekiwania, że każdy powinien funkcjonować według identycznego wzorca.

Terapia par może pomóc partnerom rozpoznać cykl konfliktu, który uruchamia się niezależnie od początkowego tematu rozmowy

W niektórych związkach zmieniają się tematy sporów, ale przebieg kłótni pozostaje niemal identyczny.

Jedna osoba zgłasza problem. Druga słyszy w tym krytykę i zaczyna się bronić. Pierwsza czuje się zignorowana, więc mówi mocniej. Partner wycofuje się jeszcze bardziej.

Po pewnym czasie nikt już nie pamięta, od czego zaczęła się rozmowa.

Terapia par może pomóc zobaczyć taki powtarzalny cykl.

To istotne, ponieważ przeciwnikiem przestaje być wtedy druga osoba. Problemem staje się sposób prowadzenia konfliktu, który regularnie prowadzi obie strony w to samo miejsce.

Rozpoznanie mechanizmu może stworzyć możliwość stopniowego budowania innego sposobu reagowania.

Konsultacje seksuologiczne mogą być ważne również wtedy, gdy trudność pojawiła się po zmianie sytuacji życiowej

Bliskość nie jest stałym elementem funkcjonującym niezależnie od pozostałych wydarzeń.

Zmiana pracy, pojawienie się dziecka, przewlekły stres, kryzys w relacji czy inne doświadczenia mogą wpływać na życie intymne.

Nie zawsze oznacza to trwały problem.

Czasem potrzebne jest lepsze zrozumienie tego, co zmieniło się w życiu konkretnej osoby lub pary. Konsultacja seksuologiczna umożliwia profesjonalne omówienie takich zagadnień oraz ustalenie dalszego kierunku postępowania.

Ważne jest indywidualne podejście, ponieważ intymności nie da się sensownie oceniać na podstawie prostych porównań z innymi ludźmi.

Terapia uzależnień może pomóc rozpoznać sytuacje poprzedzające zachowanie, zanim mechanizm ponownie przejmie kontrolę

W pracy nad uzależnieniem znaczenie ma nie tylko to, co wydarzyło się po określonym zachowaniu.

Równie ważne jest pytanie: co działo się wcześniej?

Czy pojawił się stres? Konflikt? Samotność? Nuda? Poczucie odrzucenia? A może konkretne miejsce albo grupa znajomych uruchamiały dobrze znany schemat?

Rozpoznawanie takich sytuacji może pozwolić reagować wcześniej.

Terapia uzależnień jest jedną z form specjalistycznej pomocy dostępnych w Perspektywie. Praca może obejmować poznawanie mechanizmów problemu oraz budowanie nowych sposobów reagowania na okoliczności zwiększające ryzyko powrotu do dawnych zachowań.

Warsztaty psychologiczne pozwalają rozwijać kompetencje, które później można wykorzystywać w rzeczywistych sytuacjach

Wiedza psychologiczna staje się szczególnie użyteczna wtedy, kiedy można przełożyć ją na codzienność.

Można znać definicję asertywności, a nadal mieć trudność z odmową. Można rozumieć znaczenie aktywnego słuchania i jednocześnie podczas konfliktu przygotowywać w głowie własną odpowiedź zamiast słuchać rozmówcy.

Warsztaty psychologiczne pozwalają łączyć wiedzę z doświadczeniem.

Podobną wartość może mieć praca grupowa, podczas której uczestnicy spotykają osoby o różnych sposobach komunikowania i reagowania.

Kontakt z innymi daje możliwość zobaczenia siebie w sytuacjach, których nie da się w pełni odtworzyć podczas samodzielnego czytania poradników.

Biofeedback pozwala zwrócić uwagę na fizjologiczne reakcje towarzyszące napięciu i procesowi regulacji

Ciało jest aktywnym uczestnikiem emocji. Zmiany pobudzenia mogą wpływać na oddech, napięcie czy inne parametry fizjologiczne.

Biofeedback wykorzystuje pomiar wybranych reakcji organizmu i przekazuje uczestnikowi informację zwrotną podczas treningu.

Dzięki temu można obserwować zachodzące zmiany oraz uczyć się oddziaływania na określone procesy.

W Perspektywie biofeedback jest dodatkową formą pracy, która może zostać dobrana w zależności od indywidualnej sytuacji i celu.

Nie jest rozwiązaniem przeznaczonym automatycznie dla każdej osoby. Istotne pozostaje właściwe dopasowanie metody.

Tlenoterapia powinna być traktowana jako odrębna usługa i poprzedzona uwzględnieniem indywidualnego stanu zdrowia

Oferta Perspektywy obejmuje również tlenoterapię. Jej charakter jest inny niż psychoterapii, konsultacji psychologicznej czy coachingu.

W przypadku każdej usługi dotyczącej zdrowia istotne jest odpowiedzialne podejście do kwalifikacji.

Należy uwzględniać aktualny stan zdrowia, wskazania oraz możliwe przeciwwskazania. Decyzja nie powinna wynikać wyłącznie z popularności danej metody czy doświadczeń innych osób.

To, co jest właściwe dla jednej osoby, nie musi odpowiadać potrzebom drugiej.

Coaching zawodowy może pomóc wtedy, gdy dotychczasowa definicja kariery przestała odpowiadać aktualnym priorytetom

Cele zawodowe zmieniają się wraz z życiem.

Dwudziestolatek może chcieć przede wszystkim zdobywać doświadczenie. Kilka lat później ważniejsza staje się specjalizacja. Po kolejnym etapie priorytetem może być większa niezależność, elastyczność albo czas dla rodziny.

Nie oznacza to braku konsekwencji.

Zmiana priorytetów może być naturalną konsekwencją zdobywania doświadczenia i lepszego poznawania siebie.

Coaching zawodowy daje możliwość uporządkowania tego procesu. Można przyjrzeć się kompetencjom, mocnym stronom, oczekiwaniom oraz możliwościom dalszego rozwoju.

Dzięki temu kolejny krok nie musi być automatycznym powtórzeniem poprzedniego.

Różne specjalizacje w jednym miejscu pozwalają szukać rozwiązania odpowiadającego charakterowi konkretnej trudności

Człowiek zgłaszający się po pomoc nie powinien być sprowadzany do jednego objawu. Problemy emocjonalne mogą łączyć się z sytuacją rodzinną, relacje z samooceną, a trudności zawodowe z pytaniami dotyczącymi wartości i przyszłości.

Dlatego znaczenie ma dostęp do specjalistów posiadających różne kompetencje.

Perspektywa oferuje między innymi:

• psychoterapię indywidualną,
• terapię par,
• terapię uzależnień,
• konsultacje seksuologiczne,
• wsparcie osób z ADHD,
• wsparcie osób w spektrum autyzmu,
• TUS,
• grupy i warsztaty psychologiczne,
• biofeedback,
• tlenoterapię,
• coaching zawodowy.

Zespół tworzą doświadczeni psychologowie, psychoterapeuci oraz specjaliści zdrowia psychicznego. Dzięki temu można dobierać zarówno rodzaj pomocy, jak i osobę posiadającą kompetencje odpowiadające określonemu obszarowi.

Perspektywa Przestrzeń Zdrowia i Rozwoju od 2019 roku tworzy miejsce dla różnych historii i różnych powodów szukania pomocy

Nie istnieje jeden właściwy moment na zainteresowanie się swoim zdrowiem psychicznym.

Ktoś zgłasza się wtedy, gdy trudność zaczyna poważnie wpływać na codzienność. Inna osoba przychodzi wcześniej, ponieważ zauważyła pierwsze niepokojące zmiany. Rodzic szuka pomocy dla dziecka, para chce poprawić sposób komunikacji, a dorosły zastanawia się nad dalszym kierunkiem życia zawodowego.

Każda z tych historii zaczyna się w innym miejscu.

Od 2019 roku Perspektywa Przestrzeń Zdrowia i Rozwoju wspiera dzieci, młodzież, dorosłych oraz pary, wykorzystując różne formy pracy i kompetencje specjalistów.

Najważniejsza pozostaje możliwość dopasowania wsparcia do realnej sytuacji. Nie zawsze potrzebna będzie długoterminowa psychoterapia. Nie każda trudność wymaga pracy grupowej. Nie każdy problem relacyjny można rozwiązać w ten sam sposób.

Dobrze dobrana pomoc zaczyna się od poznania człowieka, jego potrzeb oraz celu, który jest dla niego ważny. Dopiero wtedy można wybrać drogę, która ma sens nie w teorii, ale w prawdziwym, codziennym życiu.

Perspektywa – Przestrzeń Zdrowia i Rozwoju

ul. Partyzancka 7/5
63-400 Ostrów Wielkopolski

Telefon: 783 031 083
NIP: 6222826873
REGON: 384503947
KRS: 0000806797

Strona internetowa: Psychoterapeuta Ostrów
Wizytówka Google: Perspektywa Przestrzeń Zdrowia i Rozwoju
Instagram: @perspektywa_eliza_wolanczyk
Facebook: Perspektywa – Przestrzeń Zdrowia i Rozwoju

Godziny otwarcia